（中央社記者廖壬楷台中22日電）全民瘋路跑，然而跑步後的各種酸痛卻也伴隨而來，其中，俗稱「跑者膝」（Runner’s Knee）的髂脛束症候群（I貸款週轉 l台中汽車借貸免留車 iotibialband syndrome，ITBS），更被稱為「跑者夢魘」。銀行小額貸款

中山醫學大學附設醫院中醫師吳東謙指出，「跑者膝」典型特徵即是膝資金運用 蓋外上側於跑步中或休息後產生疼痛，特別是在上下樓梯等屈膝動作格外顯著。債務清償條例

吳東謙表示，「跑者膝」極容易復發，往往休息數月後投入賽場時又再度發作。其病理原因是大腿外側的長纖維束過於緊繃，在膝蓋反覆曲伸摩擦下造成局部組織急慢性發炎，甚至局部纖維增生。

吳東謙也提醒，長跑二手車貸款試算短期借款 勞工貸款利率 銀行貸款利率計算公式 訓練強度需循序漸進並充足休息，跑步時可配合壓力褲或鞋墊提供2胎房貸銀行 足夠支撐，而一雙合適的跑鞋也是不可或缺。新竹當鋪機車借款

此外，疼痛期應少吃烤、炸、辣、冰飲等刺激性飲食，避免熬夜，並可多補充紅鳳菜、菠菜、蘋果、葡萄、櫻桃、枸杞等雲林免留車 勞工房屋貸款利率 補血食品增加修復。1050422貸款條件 嘉義小額借款 澎湖機車借貸免留車

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